Skip To My lou 의 드리블링 프로그램
페이지 정보
작성일 23-01-10 19:37
본문
Download : Skip To My lou 의 드리블링 프로그램.rtf
그리고 드리블을 가능한 빠르게 낮고 강하게 하셈
6. `8`모양 드리블 - 1분간- 걷는 동안 다리사이로 드리블 하세여~ (v v 임)
1분정도 휴식!
7. 2번 튀기고 크로스 오버드리블 -2분-
8. 거미 드리블 -2분간-
9. 측면 V 드리블 - 각각의 측면 당 1분씩- 요요처럼 공을 당신의 측면(왼쪽,오른쪽)에서 V자 모양으로 앞에서 뒤로 드리블 합니다.
Skip To My lou 의 드리블링 프로그램
,기타,레포트
1. 뒤로 뛰며 드리블하기 - 1분간 - 뒤로 뛰는 동안 드리블 하십시요
2. 다리 주변 풍차 드리블 - 1분간 - 다리 사이로 풍차 형식(w 모양)으로 드리블 하십시요
3. 다리사이로 V모양 드리블 - 각각의 다리사이로 1분간 -
4. 뒤로 드리블 하기 -1분간- 당신의 등뒤로 드리블 하십시오
5. 디펜스(수비형) 드리블 -각각의 손을 이용해 50번 드리블씩 드리블하기 X 2- 당신이 압력에 눌린듯한 모습으로 몸을 구부린
상태에서 당신의 드리블하지 않는 손을 수비수가 가까이 오지 못하게 올립니다.
10. 앞쪽 V 드리블 -1분간 각각의 손으로- 당신의 앞에서 한손으로 왼쪽으로 오른쪽으로 V모양으로 드리블 함다. 끝나면 방향을 바꾸세여.
14. 머리주위로 공돌리기 - 각각의 방향으로 50번씩 X 2
15. 허리주위로 공돌리기 - 각각의 향으로 50번씩 X 2
16. 발목주위로 공돌리기 - 각각의 방향으로 50번씩 X 2
17. 각각의 발 주위로 공돌리기 - 각각의 방향으로 50번씩 X 2
1 minute rest 1분간 휴식
18. 몸앞에서 손가락끝으…(drop)
순서
레포트/기타
문서(7)
Download : Skip To My lou 의 드리블링 프로그램.rtf( 13 )
설명
문서(7) , Skip To My lou 의 드리블링 프로그램기타레포트 ,
다.
11. 다리 사이와 등 뒤- 1분간 각각의 방향- 다리 사이로 드리블을 한후 곧 등뒤로 드리블 하십시오. 그리고 끝나면 당신이
드리블 하고 있는 발을 바꿔 주세여~
12. 오른손으로 2분 왼손으로 2분 드리블 하기
1분 또 휴식~
13. 다리주변으로 윈드밀 w/o 모양드리블 -1 분간 각각의 방향으로- 당신의 다리 주위에서 풍차모양으로 드리블 없이 공을
돌립니다.
